명상학교 수선재 - 맑게 밝게 따뜻하게
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    우울증에 빠지지 않으려면 기분관리를 잘 해야 합니다.
    기분이 나쁘면 생각도 계속 삐딱하게 나가게 되고
    기분이 좋으면 모든 것이 긍정적으로 움직입니다.
    자기 감정을 스스로 조절할 수 있다면
    그것이 바로 도인(道人)입니다.

    괜히 기분이 찌뿌드드하고, 짜증나고 귀찮다면
    기분을 바꾸기 위해 노력해야 합니다.
    음악을 틀어놓고 그저 흔들어 보는 건 어떨까요?
    몸을 흔들면 기분이 전환됩니다.
    노래를 부르거나 듣는 것도 좋습니다.

    이렇게 몸도 흔들고 노래도 부르며 기분관리를 하면
    생활이 점점 긍정적으로 변합니다.
    반대로 매사 귀찮아하면서 가라앉으면
    점점 헤어나지 못합니다.

    자신의 기분을 스스로 조절할 수 있는 것!
    우울증에서 벗어나는 길입니다.


                  - [사랑의 상처를 달래는 법] 중에서 -
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