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체력을 기르는 방법

조회 수 4702 추천 수 0 2011.02.04 20:45:03

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    체력을 기르는 방법은 생각을 반으로 줄이는 것입니다.

    너무 생각이 많은 것이 문제입니다.

    꼼꼼하게 따지는 것을 하지 말아 보세요.

    생각을 안 하면 큰일 나는 줄 아는데 생각을 안 할 줄도 알아야 합니다.

    생각을 줄이면 체력은 자연적으로 보강됩니다.

 

    기초체력을 단련하는 운동도 필요합니다.

    도인법 중 터는 동작을 기공에서는 자발공이라고 하는데

    하루에 30분만 해 주시면 그것만으로도 대단한 운동량이 됩니다.

    또 우리 명상법 중에 대주천, 지수화풍 등의 자세 명상도 운동량이 많습니다.

    에너지 소모가 많고 하체의 힘도 길러줍니다.

 

    그 정도로 부족하다 싶으신 분은 달리기나 속보, 걷기 등으로 보충해 주시기 바랍니다.

    사람에 따라 다르지만 운동량을 조금씩 늘려가면서 해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

                               - [건강하게 사는 법] 중에서 -

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