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피로를 푸는 방법

조회 수 3634 추천 수 0 2011.02.08 17:11:25

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    피로는 대개 마음의 피로입니다.

    마음이 가볍고, 스트레스가 없고, 명상을 하여 기운을 많이 받으면 피로하지 않습니다.

   

    피로를 푸는 데는 수면이 가장 좋은 방법입니다.

    다음은 명상이 좋고, 그 다음은 운동이 좋습니다.

    수면이 어려우면 명상을 하고, 명상이 어려우면 운동을 하시길 권합니다.

 

    명상으로 피로를 푸는 방법은 아주 좋은 것에 대하여 생각을 집중하는 것입니다.

    집중을 통해 그곳의 상태를 자신의 내부로 이끌어 올 수 있는 것이지요.

    숲이나 물속에 있다고 강하게 상상해 보세요.

    이제껏 본 것 중 가장 맑고 좋은 곳을 상상합니다.

    그 속에 앉았다고 상상하고 자연스레 축기가 되도록,

    몸에 스며들도록 상상합니다.

 

                       

                                    - [건강하게 사는 법] 중에서 -

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