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피로를 푸는 방법

조회 수 7245 추천 수 0 2008.03.21 15:52:44





피로는 대개 마음의 피로입니다.
마음이 가볍고, 스트레스가 없고,
명상을 하여 기운을 많이 받으면 피로하지 않습니다.

피로를 푸는 데는 수면이 가장 좋은 방법입니다.
다음은 명상이 좋고, 그 다음은 운동이 좋습니다.
수면이 어려우면 명상을 하고, 명상이 어려우면 운동을 하시길 권합니다.

명상으로 피로를 푸는 방법은
아주 좋은 것에 대하여 생각을 집중하는 것입니다.
집중을 통해 그 곳의 상태를 자신의 내부로 이끌어 올 수 있는 것이지요.
숲이나 물속에 있다고 강하게 상상해 보세요.
이제껏 본 것 중 가장 맑고 좋은 곳을 상상합니다.
그 속에 앉았다고 상상하고 자연스레 축기가 되도록,
몸에 스며들도록 상상합니다.

운동은 평소에 해야 하나 평소에 하지 못할 때는
명상이 끝난 후 조금씩이라도 하기를 권합니다.
온몸의 관절을 모두 풀어 기의 순환이 부드러워지면
피로회복에 한결 도움이 될 것입니다.
저녁에 자기 전에 하는 운동은 특히 좋습니다.


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