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명상 수련기

조회 수 2992 추천 수 0 2016.07.27 11:09:54



오늘의 수련

 

- 수련 시간  : 2016.  7.  27. (수)

 

03:00 ~ 04:55  척추교정, 와공.

05:00 ~ 07:00  도인체조, 독맥, 대주천, 기청소 수련.


 

- 수련하며 느낀 점


항상 의식이 단전을 떠나지 않으며,

단전의 감각으로 내면을 살펴서

보고, 듣고, 느낌을 확대하여 미세한 움직임 까지도 가려내고자 합니다.


단전은 정 중앙에 위치하여 몸과 마음의 중심을 잡아주는 기준이 되고

수련을 촉진하는 구심점이 되는 것으로, 

그 의식 정도에 따라서 집중 상태를 판가름 하는 척도가 되는 것입니다.


호흡의 날숨과 들숨에 의식을 실어 내면을 살펴서

보고, 듣고, 느낌을 확대하여 우주 호흡, 영육의 호흡으로 전환할 수 있는

실전에서의 유용한 구성요소이고 적절한 방법입니다.


날숨에 한 방울의 기운까지 모두 용천을 통하여 우주 끝까지 내려보내고,

들숨에 하단전 아래쪽에 의식을 집중하여 온 우주를 들이쉬며

우주선에 연결해 보려는 노력을 합니다.


깨달으면 무엇이 달라지는가 하면 우선 마음이 편안해 진다 라는 말씀이

있는데, 호흡으로 자꾸 비우고 파장을 낮추는 과정에서도 조금씩은

마음이 편안해지는 경험을 하게됩니다.


세상사의 모든 일들이 마음에 있으면 있고, 마음에 없으면 없는 것으로

기쁨과 슬픔, 즐거움과 괴로움 등의 희노애락이

마음이 가는 방향에 따라서 다르게 흐를 수 있는 것임을 공부합니다.


이 수련에 인연을 주신 모든 분들께 감사드립니다.




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