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우을증 처방전 - 발산하기

조회 수 362 추천 수 0 2017.09.22 07:31:07

‘너무 우울해서 죽겠다’ 싶을 때는
노래방에 가서라도 꽥꽥 소리를 지르는 것도 방법입니다.
속상하면 산에 올라가서 “나 누구다!” 하고 소리를 질러 보세요.


교회에서는 찬송가가 발산하는 역할을 많이 합니다.
찬송가를 많이 부르다 보면
자기도 모르게 스트레스가 풀리고 가슴이 후련해집니다.
기도하면서 울기도 하는데 그러고 나면 또 후련해지고요.


자꾸 안으로 파고들려는 습성이 우울증을 더 키웁니다.
운동을 한다거나 소리를 지른다거나
우울증에 걸린 분들은
그렇게 발산을 하는게 좋습니다.
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