명상학교 수선재 - 맑게 밝게 따뜻하게
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<몸과 마음을 치유 하는 호흡 명상>

우리는 하루에 약 3만번 호흡을 하며 살아가고 있다.
그 속에 건강을 위한 첫 걸음이 숨어 있다.
호흡은 단순히 산소를 공급하는 것외 우리의 심리 상태와 많은 연관 관계를 가지고 있다.
운동을 하게 되면 호흡이 빨라지고, 마음이 불안하고 초조하면 또한 호흡이 빨라지는 경험을 하게 된다.
이처럼 호흡은 몸과 마음 상태의 바로 미터가 되는 것이다.

무심결에 하고 있는 호흡을 이용하여
평소 몸과 마음 속에 가득 쌓여 있는 스트레스를 제거하고,
뇌를 건강하게 유지 하는 방법 등의 명상을 직접 체험해 본다.

 

 

 

-강좌 세부 내용-
[1강] 몸과 마음을 치유 하는 호흡과 명상
- 셀프 호흡 상태 점검 하기
- 자신의 호흡 상태와 건강 관계
 
[2강] 독소를 배출하는 디톡스 힐링 호흡법
- 몸의 독소가 생성되는 원인
- 몸을 맑게 하는 원리와 방법
 
[3강] 뇌를 깨우는 호흡과 명상
- 뇌와 스트레스
- 뇌를 건강하게 만드는 힐링 명상법

* 안내
개강일짜:2013년 7월 10일(수), 3주 과정
강의시간: 매주 수 pm 7:30~9:30
강의장소: 선문화진흥원 교육센터
              (서울시 종로구 가회동 172-1번지)
수강일원: 선착순 15명
수 강 료: 100,000원
강    사: 김대선(선문화진흥원 단전호흡 전문강사)
수강신청: (사)선문화진흥원 교육센터
              02)39-9856, 02)723-9855

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