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[re] 편하게 숨쉬고 싶어요

조회 수 5042 추천 수 0 2009.08.10 11:07:58
안녕하세요, 김홍욱님?

몇년째 관심을 가지시고 호흡을 해오신 것으로 알고 있는데,
잘 되지 않으신다니 많이 답답하실 것 같습니다.

말씀처럼 사시는 댁 근처에 센터가 있다면
편안하게 수련하실 수 있는 여러가지 좋은 조건이 될 텐데 안타깝네요...


마음이 안정되지 않으면 호흡이 안되는 것은 당연한 이치입니다.

너무 에너지를 많이 사용하여 기운이 없거나,
마음이 조급하거나
몸에 병이 있거나 해도 호흡이 잘 되지 않지요.

역으로 호흡을 깊이 함으로써 마음을 안정시킬 수도 있으나,
그것은 주변 환경이 좋거나 호흡 수준이 일정 이상에 이르러야 가능하겠지요.

일단 호흡을 안정화 시키시려면
와공을 통해서 호흡을 익히시는 것이 좋겠습니다.
와공은 호흡을 익히고 자신의 기운을 갈무리하는 가장 좋은 방법입니다.

호흡을 하실 때는 심호흡을 열 번 정도 크게 하신 후에
탁기를 내보낸다는 생각으로 여러번 날숨을 길게 하신후 고른 호흡을 하시면
안정에 도움이 됩니다.


집에서 왠지모를 불안감이 드신다면
기운이 잘 맞지 않아서 그렇다고도 볼 수 있겠네요.
주변에 한적하고 안정된 곳을 찾아서 해보시는 방법도 있을 것 같습니다.

편안한 주변 환경이 이루어지시길 빕니다.^^




>전 뭔가 안정되지 않으면 호흡이 아랫배까지 내려가질 않아요
>더욱이 집에서 명상을 하게되면 왠지 모를 불안감에
>호흡이 잘되지 않습니다...
>수선재 센터가 집근처 있으면 좋을것같은데
>우리 지방에는 아직 없더군요 제가 사는곳은 경북 포항이예요
>그래서 호흡을 쉽게 내려가고 맘에 불안감을 없에주는
>맘을 가라앉히는 명상법이 있는지 알고싶습니다
>
>몇년째 단전호흡 제대로 못하고 징징대고 있습니다
>이제는 잘 하고 싶어요
>이제는 해야 될것 같아요
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