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집에서수련을할때

조회 수 3435 추천 수 0 2011.09.17 00:52:43

안녕하세요

전에 명상아카데미 강좌를 조금 수강했는데

사정상 기간을 다 마치지는 못했습니다

집에서 그때배운 단전호흡과 체조를 하고 있는데

수련순서라 할까요

혼자 집에서 할때는 처음에는 어떤것부터하며 마칠때는 어떻게 마무리를 해야하는지 등

궁금합니다.

그냥 가볍게 몸풀고 단전호흡하고 대주천자세를 바로해도 되나요

다른건 생략하고 바로 대주천자세를 해도 되는지도 궁금합니다

 

글구 체질을 알고자 자가치유건강강좌도 듣고 싶지만 그곳까지 다닐 형편이 안되는데

그럼 체질을 알 수있는 방법은 없는건가요??

요즘 야채스프(무, 우엉 , 당근, 무청, ??) 라고 해서 무슨 만병통치약처럼 인기가 많던데

체질이 상관없이 먹어도 되는지도 모르겠고

도인법이나 교정체조는 제가 어떤부분이 안좋은지를 모르니까

따라하기가 애매하고

책으로봐선 잘 모르겠더라구요

 


수선재

2011.09.19 14:45:12
*.231.9.148

안녕하세요! 이수미님.
수선재를 방문해 주셔서 감사드립니다.
이수미님은 개인적으로 알고 계시는 분이라 반가운 마음 금할 길이 없습니다.
조카는 예쁘게 잘 크고 있나요? ^^

 

 

혼자 집에서 할 때는 도인법과 신법(대주천) 보다는

와공이나 좌공 위주로 해주시고,

단전에 집중하고 깊은 호흡을 하는데 중점을 두며 수련을 하십시오.

 

그리고 수련이란 몸과 마음을 다스리는 것이기 때문에

두 가지가 균형 있게 맞추어 가야 하는 것입니다.

 

그래서 마음을 다스릴 수 있는 카페 하나 소개를 해드릴 테니

이곳에서 온라인으로 자신의 마음을 다스리시면 도움이 되실 것이라 여겨집니다.

(자기사랑 카페 - http://cafe.naver.com/luvself)

 

 

체질을 알려면 전문가의 도움이 필요합니다.

 

그 외에 혼자 알 수 있는 방법은

팔체질에 나와 있는 일반적인 특징을 살펴보면서

자신의 몸 상태와 대비하면서 알아 가는 방법이 있습니다.

 

8가지 체질 중 비슷하다 싶은 체질을 찾아 해당하는 음식만을 먹어 보면서

한 달이나 두 달 정도 몸의 상태를 체크해 보면서 알아 가는 방법이 있습니다.

이 방법이 혼자서 체질을 판별할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

 

대개 자신의 체질에 맞는 음식을 먹었을 때는 컨디션이 좋아지는 경험을 하게 되며,

체질에 맞지 않는 음식을 먹으며 컨디션이 저하가 되면서

몸의 여기 저기 이상 신호가 오게 됩니다.

단순하지만 가장 확실하게 자신의 체질을 알 수 있는 방법입니다.

 

체질에 대한 정보도 자기사랑 카페에 있으며, 카테고리 중

'몸 사랑 커뮤니티 ➔ 팔체질 게시판'을 들어가시면 됩니다.

 

자기사랑 카페에서 못 다한 이야기들 많이 나누었으면 합니다.

 

행복한 하루 되십시오.

 

 

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