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단전의 위치가 정확히 어디인가요?

조회 수 5380 추천 수 0 2011.06.23 12:56:23

단전의 위치는 몸으로 느끼는거라 말로 설명하기 어렵다고 하시지만,

처음 수련을 시작하는 저로서는 단전의 물리적인 위치를 정확히 알고 시작하고 싶습니다.

 

이전에 종로 수선재에 방문한적이 있는데,

 

선생님들께서 단전의 정확한 위치를 알려고하기보다는 마음을 그곳에 두고 집중하다보면 위치를 잡게된다 하셨는데,

 

저는 워낙 잡생각과 탁한 기운이 많아서인지 도저히 집중이 되지 않아

정확한 위치에 손가락을 대고 하는게 어떨까하는 생각이 듭니다.

 

 

제가 사정상 지금 경제활동을 하고 있지 않아 회비를 내고 멀리 종로까지 수련을 하러 다닐 수가 없습니다.

그래서 수련을 하러 다닐 수 있을 때까지 혼자 호흡연습을 하고 싶은데,

단전의 위치를 잡는 방법을 꼭 알고 싶습니다.

 

 

이전에 선생님 말씀으로는 단전이 자궁의 위치라고 보면 된다고 하신 것 같은데...

배꼽 아래 손가락 세 개 지점에서 몸의 3분의 2들어간 곳이라는 말도 있고,

그것보다 더 아래라는 말도 있어 상당히 헷갈립니다.

 

 

일단 수련하는 자세는 누워서 다리를 모으로 손에 삼각형을 만들어야하는 것은 알고 있는데,

그 삼각형 안으로 의식이 잘 모아지지 않아 정확한 단전자리를 찾아 그 위에 표시를 해놓고

손가락을 대고 해볼까 합니다.

 

제가 단전자리를 알고 싶은 마음이 너무 절실해서 그러니,

처음 시작하는 사람의 입장에서 물리적인 위치를 어디에다 잡아야하는지 꼭 좀 알려주시길 부탁드립니다.

 

 


수선재

2011.07.01 09:58:06
*.159.100.121

안녕하세요, 조세라님.

상담자인 제가 출장을 다녀오느라 이제야 답변을 해드리게 된 점 죄송하게 생각합니다.

 

 

**

단전의 위치는 우리 몸의 정중심(正中心)에 있습니다.

중심이라 함은 상하로도 중심이요, 좌우로도 중심을 말합니다.

 

사람마다 같지는 않으나 높이는 대략 배꼽 아래 5cm 부분이라고 생각하시면 되고

깊이는 여자의 경우 자궁과 방광 사이 정도입니다.

그 부분의 정확한 명칭은 말씀드리기가 어려우나 피부 표면은 아닙니다.

 

단전의 위치가 정중심이라는 것은 가운데 자리인 중용을 말하는 것이며,

‘중용'은 어디로도 치우치지 않는 것을 뜻한다고도 볼 수 있습니다.

 

*

단전호흡의 원리에 대해서 간략하게 말씀을 드리자면,

단전호흡을 시작하면 처음에 주먹만 한 상태로 단전을 받게 되고

수련을 하시면 그 속에 겨자씨만한 씨가 심어집니다.

씨가 심어지는 이치는 아무것도 없는 곳에 화초가 생겨 자라는 것과 같이

기운의 힘으로 겨자씨만한 크기의 씨가 자생해서 단전 안에 착상을 하게 됩니다.

마치 어린 아이를 잉태할 때 난자와 정자가 만나 자궁에 착상해서 점점 커지듯이

일단 단전에 착상한 다음에 점점 커져서 앵두만 해졌다가

계속 단전호흡을 일 년 정도 하면 살구 크기 정도로 단전이 자랍니다.

 

씨를 뿌리면 우선 땅에 자리를 잡아야 하듯 단전호흡도 마찬가지입니다.

단전자리를 잘 잡아서 잘 키워야겠다는 마음을 가져야 합니다.

 

임신을 할 때에도 처음부터 큰 아이가 뱃속에 들어가 있는 것이 아닌 것처럼

처음에는 겨자씨만했던 단전이 호흡을 하는 만큼 점점 커져서

축구공 정도의 크기가 되면 믿을 만한 상태가 됐다고 이야기합니다.

어느 날 갑자기 숨 좀 쉰다 해서 처음부터 축구공 만해지는 것이 아닙니다.

 

*

단전호흡 시 주의 사항을 말씀드리겠습니다.

 

혹시나 다른 곳에서 호흡 수련을 하시는 분들의 경우

본인의 단전이 어느 정도 커졌을 것이라 생각하는데

실제로 보면 단전이 제대로 형성되지 않은 경우가 너무나 많습니다.

이유는 수련하는 분들의 마음이 급하고 수련지도 하는 분들도 급하게 유도해서

미처 단전이 자리 잡고 착상하기도 전에 운기부터 하려 했기 때문입니다.

단전이 충분히 크기도 전에 성급하게 활용하려고 애썼기 때문입니다.

따라서 단전이 생겨 자리를 잡을 때까지는 기운이 가고 오는 것에 전혀 신경 쓰지 말고

단전을 채우는 일에만 열중해야 합니다.

 

수선재에서는 ‘단전은 마음을 담는 그릇’이라 표현을 합니다.

그 뜻은 단전의 자리가 곧 마음의 자리라는 것입니다.

그래서 아무리 호흡을 열심히 한다고 하여도

마음을 다스리지 못하면 단전을 부실하게 관리하게 되는 원인이므로

수련의 진도가 나아가지를 않습니다.

 

그럼 단전을 어떻게 관리하느냐 하면

항상 기본은 기운이 새나가는 곳을 막는 것입니다.

단전은 마음을 담는 그릇이므로 마음이 새는 곳이 있으면 단전이 샙니다.

따라서 마음이 새는 곳, 즉 마음이 가는 곳을 단속해야 합니다.

 

단전호흡이 호흡만 한다고 해서 수련이 되는 것이 아니라

마음공부까지 병행을 해야 비로소 균형이 잡혀 완성으로 나아가게 되는 것입니다.

아무리 호흡을 열심히 한다고 하여도 마음관리를 잘 하지 못하면

밑 빠진 독에 물 붓는 식이 되므로

수련 선배나 지도자의 안내가 절대적으로 필요한 부분입니다.

 

 

마음을 관리하시는데 도움이 될 만한 곳을 알려드리겠습니다.

수선재 명상아카데미 카페입니다.

http://cafe.naver.com/meditationacademy

 

감사합니다.

 

 

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