명상학교 수선재 - 맑게 밝게 따뜻하게
로그인 | 회원가입 | 사이트맵 |
질문과 답변
HOME > 회원마당 > 질문과답변

답답함과통증

조회 수 4165 추천 수 0 2010.12.27 20:50:24

단전호흡을 하면 가슴이 답답하고 통증이 옵니다.

3초 내쉬고 3초 들이쉬는데 중단전에서 항상 문제가 생기내요

학창시절 심폐능력이 약하여 늘 고생하였고

생활에 스트레스를 감당하지 못하여 늘 가슴이 답답하였습니다.

단전호흡을 하면 모두들 호흡기능에 좋다고들 하는데,

어째 저는 단전호흡을 하면 가슴이 답답하고 아프기 까지 합니다.

중단전이 꽉막힌 형국입니다.

이제 수련을 시작하는 초보인지라 이문제를 어떻게 해결해야 하는지요

 


수선재

2010.12.30 14:26:56
*.220.17.112

 

 

안녕하세요. 수선재입니다.

 

 

호흡은 생명체를 살아있게 만드는 가장 중요한 활동입니다.

무엇보다 자연스럽고 편안해야 합니다.

 

비록 들숨과 날숨이 3초 호흡이지만,

중단이 갑갑하시다면

길이에 매이지 마시고,

그냥 편안하게 몸을 이완하고

아랫배로 숨을 쉰다고만 생각하고

호흡하시면 좋을 것 같습니다.

 

단전이 자리잡고 기운이 맑고 장해져야

호흡도 길어지고 힘이 있어지는 것이지

절대 억지로 되는 일이 아니기 때문입니다.

 

 

또한 숨을 쉬는 공간도 중요합니다.

정화되지 않은 공간에서 깊이 숨을 쉬면 도움이 되지 않겠지요.

 

적어도 호흡을 시작하기 전에

주변을 정리하고

환기시키며

맑고 밝고 따뜻한 공간으로 만들어야 합니다.

 

 

단전호흡은 혼자서 무리하게 하는 것이 바람직하지 않습니다.

호흡의 부작용이 대부분 여기서 생기게 됩니다.

 

여유와 기회가 있으시다면

도움을 받는 것이 좋으실 것 같습니다.

 

 

수선재의 경우에는

현재 선문화진흥원의 명상 아카데미에서

호흡을 지도해드리고 있습니다.

 

 

새해에는 더욱 건강하시고 행복하시길 기원드립니다. ^^

 

 

List of Articles
번호 제목 이름 날짜 조회 수

깨끗한마음얻는법 [1]

  • 배진우
  • 2011-04-16
  • 조회 수 2676

안녕하세요.. [1]

  • 조천기
  • 2011-04-14
  • 조회 수 2186

가입인사와 질문요??? [1]

  • 김혜민
  • 2011-04-13
  • 조회 수 2336

방앗간을 개방하고 곡식의 껍질을 베껴 먹는 법을 알아야 한다. [1]

  • 김택수
  • 2011-04-12
  • 조회 수 3857

문화영선생님께4,5 [1]

  • 김택수
  • 2011-04-11
  • 조회 수 3134

선생님께2,3 [1]

  • 김택수
  • 2011-04-06
  • 조회 수 6139

선생님께 [1]

  • 김택수
  • 2011-04-05
  • 조회 수 5355

진정한가슴이란? [1]

  • 배진우
  • 2011-03-06
  • 조회 수 4281

천지만물에 인사법? [1]

  • 조천기
  • 2011-03-02
  • 조회 수 3597

가입인사겸 질문, 올립니다. [1]

  • 우희진
  • 2011-03-01
  • 조회 수 2585

지금 가입했습니다. [1]

  • 이영종
  • 2011-02-28
  • 조회 수 2647

질문좀 드릴께요.. [1]

  • 옥재범
  • 2011-02-26
  • 조회 수 2752

아래글에 답변. [1]

  • 박주영
  • 2011-02-21
  • 조회 수 2782

명상 질문 [1]

  • 박주영
  • 2011-02-19
  • 조회 수 2585

마음 다스리는 법... [1]

  • 박정현
  • 2011-02-16
  • 조회 수 2995

궁금합니다 . [1]

  • 최재민
  • 2011-02-12
  • 조회 수 3258

선한마음 [1]

  • 배진우
  • 2011-01-29
  • 조회 수 3924

입회비..문의 드립니다.. [1]

  • 김혜인
  • 2011-01-19
  • 조회 수 4502

답답함과통증 [1]

  • 배진우
  • 2010-12-27
  • 조회 수 4165

구미에도 수선재가 있나요? [1]

  • 신정화
  • 2010-12-24
  • 조회 수 4316