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질문드립니다.

조회 수 3221 추천 수 0 2010.06.22 15:40:47

수련장에 다닐 시간이 없어 집에서 하고 있는 사람입니다. 나이는 14세, 여성이구요 집에서 하니 잘 방향을 못 잡겠군요. 여기 나와있는 설명을 통해 보아도 제대로 이해를 하지 못합니다. 쉽게 풀어서 설명좀 해주세요. 근데 아랫배만 나왔다 꺼지는게 어떻게 하는 것인지도 잘 모르겠습니다.이것두 좀 가르켜 주세요.


수선재

2010.06.27 21:36:08
*.159.106.69

 

안녕하세요, 심규연님?


홈페이지에 있는 내용이 좀 간략해서

호흡 방법을 이해하기가 쉽지 않으시죠?

직접 지도를 받으면 이해가 빠르실텐데,

이 공간을 활용해서 장황하게 설명 드리기에는 쉽지 않은 것 같습니다...^^


아랫배만 나온다는 것은 풍선을 상상하시면 됩니다.

풍선의 윗부분을 잡고 바람을 불어 넣으면

아랫부분만 부풀어 오르는 것처럼

몸을 편안하게 이완시킨 상태에서 다른 부분은 고정된 것처럼 상상하시고

아랫배 부분만 들숨과 함께 풍선이 부풀어 오르듯이 내민다고 생각하시면 되겠습니다.


아무래도 글로 설명드리기에는 부족한 감이 있는데,

서점이나 도서관에서 단전호흡에 대한 책을 찾아서 보시는 것이

그림과 함께 자세한 설명을 보실 수 있는 좋은 방법일 것 같습니다.^^






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