명상일기

단전에 집중하기

  • 작성자마음소리
  • 작성일2021-09-14 22:55:04
  • 조회수5

요즘 서울 생활을 하면서 한가지 훈련을 하고 있습니다.


계속해서 단전에 의식을 집중하는 훈련입니다.


의식을 단전으로 내려 


생각과 감정으로부터 분리를 해보고자 이렇게 훈련을 해보고 있는데


어느순간부터 제가 생각해도 제가 멍~한 느낌이 드는 것 같습니다.



뭔가 의욕이 없이 멍한 느낌이랄까요?


그로인해 감정의 부침과 생각의 쫓음은 많이 사라지고 있습니다.



그럴 때에도 애써 쫓지 않고


그냥 단전에만 집중합니다.



그러다보니 제가 느끼기에도 약간 멍~한 느낌인것 같습니다.



그래도 하나 확실한 건


매순간 어느것도 쫓지 않고 


단전에 의식을 집중하려고 하는 그런 의식적인 노력만이


감정과 생각으로부터 많이 끌려다니지 않게 되는 것 같습니다.



생각을 끝까지 쫓지 않으니 중간에 사라지는 것 같고


감정도 마찬가지인것 같습니다.



그러한 것들이 의식은 되지만 애써 무시하면서 단전만 바라보기



평소라면 시계 초침소리가 거슬리고


주변에서 시끄럽게 하는 사람이 거슬리고


사람의 태도에 거슬리고 


그러한 부분들이..


그러한 거슬림에 집중을 하지 않고 단전에 집중을 하니


조금씩 조금씩 그러한 감정상태를 잊게 되는것도 같습니다.




단전에 집중. 의수단전.



감사드립니다.

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