명상일기

회음조이기와 와공

  • 작성자마음소리
  • 작성일2021-03-05 23:37:24
  • 조회수16

선생님 말씀중에서 와공하기전에 회음조이기를 50번씩 하라는 말씀이 있어서


그 글을 읽은 뒤로 꼭 50번씩 하고 와공을 합니다.



어제는 단전강화대신에 와공을 했는데


누워서 천번정도를 한것 같습니다.


그리고 나서 와공을 우연히 하게 됐는데


50번 하고 와공을 할 때보다 훨씬 더 느낌이


단전으로 호흡이 내려가는 느낌이 들었습니다.



그래서 오늘도 한번 해보았습니다.


수련장에서 20분정도 회음조이기를 하고


와공을 하는데 어제와 비슷한 느낌입니다.



시간이 있을 떄면 많이 하면 할수록 더 호흡에 좋은 운동이구나..라는걸


느끼게 되었습니다.



오늘은 경칩인데 날씨가 참 따뜻합니다.


낙생에서도 쑥국을 끓여주시고, 단호박도 쪄주었습니다.


어찌나 맛있던지요..



편안히 식사를 해결할 수 있는것도 행복 중 하나인것 같습니다.



감사드립니다.




 

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