명상일기

호흡의 느낌

  • 작성자마음소리
  • 작성일2021-03-13 09:16:06
  • 조회수23

호흡을 합니다.


들숨과 날숨..


단전의 느낌을 느껴봅니다.


어떻게 호흡을 하면


호흡은 더 편안히 할 수 있을지를 느껴보고


호흡을 점점 그렇게 바꿔봅니다.



호흡을 내린다는 것이 이런 느낌일까?


호흡에 의식을 싣는다는 것이 이런 느낌일까?



그 느낌에 대한 기억들이


호흡을 할 수록 조금씩 수정되어 갑니다.



생각이 들어옵니다.


붙잡지 않고 그냥 스쳐 지나가도록 신경을 쓰지 않아봅니다.


생각이 주위를 맴돌아도 단전에만 집중을 해봅니다.



한 호흡, 한 호흡의 느낌을 살펴봅니다.



무언가, 내가 집중하고 있는 단전 아래로 길이 있는 것 같습니다.


그 길을 따라서 호흡과 의식을 계속 내리고 싶지만,


그 자리에 멈춰 있습니다.


아직은 내려갈 수 있을 때가 아닌가 봅니다.


그냥 그자리에서 조급해하지 않고


다시 편안한 마음으로 단전에 집중하며 호흡을 합니다.




호흡의 느낌..



호흡의 느낌을 계속해서 탐구하고


그 느낌을 유지할 수 있고


그 느낌을 언제든 이끌어 낼 수 있는..


그러한 부분들이 중요한것 같은 생각이 들었던 명상이었습니다.




감사드립니다.



 

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