명상편지

마음의 완급조절

  • 작성자명상편지
  • 작성일2021-03-09 07:42:28
  • 조회수25

마음이 급해도 일을 그르치고
너무 느슨해도 할 일을 하지 못합니다.
너무 여유 있는 것도 아니고
너무 촉박하지도 않는
항상 비슷한 템포를 유지해 나가는 것이 좋습니다.
마음의 조절은 호흡으로 가능합니다.
힘이 부족할 때는 들숨 위주로 체력을 보강하고
힘이 넘칠 때는 날숨으로
적당하게 덜어낼 수 있습니다.


호흡으로 완급을 조절할 수 있을 때
한결 쉽고 원만하게 해낼 수 있습니다.

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