명상과 수련
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몸과 마음을 치유하는 호흡과 명상
명상학교에서 명상 지도자로 일했던 저자가 풀어내는 호흡과 명상의 비결. 셀프 호흡 점검법, 코호흡과 구강호흡, 뇌와 호흡, 뇌를 깨우는 활성호흡과 명상, 호흡수련을 통한 뇌의 변화, 21세기에 깊은 호흡을 해야 하는 이유, 영감과 창의력 계발을 위한 호흡, 건강을 위한 호흡 등을 소개한다.
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선계수련 노트 - 호흡편
단전호흡. 우리네 역사나 전설속에서 어렵지 않게 그 흔적을 찾아볼 수 있는 단전호흡. 김시습, 서경덕, 황진이 등등 유명한 선조들도 다들 하셨다는 단전호흡. 이 호흡 속에는 도대체 어떤 매력이 있기에 그 맥이 끊기지 않고 이어져 오는 것일까요? 그 호흡이 갖고 있는 비밀을 소개합니다.
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선계수련 노트 - 수련편
앞서 나온 『선계수련 노트 호흡편』이 실용적인 호흡 이론에 초점을 맞췄다면, 이번 『선계수련 노트 수련편』에서는 선계수련의 이론적, 철학적 의미를 더 깊고 넓게 조망하는 한편 그동안 공개되지 않았던 세부적인 수련법에 대한 내용을 포함하고 있다.
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선계수련 노트 - 영성편
세계적인 미래 학자들은 21세기를 영성의 시대라 선언하고 있다. 그렇다면 영성이란 구체적으로 무엇일까? 선계수련이 제시하는 영성의 의미와 그것을 계발하는 방법을 상세하게 밝힌다. 『선계수련 노트』의 세 번째 시리즈.
