명상학교 수선재

수선재 명상체험

• 가 호흡으로 시작하고, 호흡으로 겪어 넘기며...

  우리 인간을 보고 소우주라고 합니다.
  그만큼 한 인간이 가지고 있는 역사와 크기는 우주와 같이 크고 방대합니다.
  그런 인간(소우주)을 변화시키는 데에는 많은 에너지가 필요합니다.
  인간에게서 유일하게 기(氣) 즉 에너지를 축적하고 저장할 수 있는 공간이 단전(丹田)입니다.
  그곳에 이 세상에서 가장 맑은 기운을 받아들여 축적하고 저장하다 보면
  자연스레 자신의 몸과 마음이 정화되면서 소우주인 인간이 긍정의 방향으로 점점 변하게 됩니다.
  그렇게 수선재 명상은 맑은기운을 통하여 자신을 정화하고 긍정적으로 변화시키는 명상법입니다.

• 나 명상의 시작

  

  선체조를 통해 몸풀기

  

  자세명상을 통해
  몸의 기혈 순환시키기

  

  깊은 호흡으로 명상하기

  명상의 시작은 선仙체조를 통하여 긴장된 몸을 이완시키고 관절을 풀어 몸을 유연하게 하는 것입니다.
  몸이 풀리지 않은 상태에서는 깊은 호흡에 들기가 어렵기 때문입니다.
  
  체조로 몸을 어느 정도 이완한 다음에는 자세명상을 통하여 몸의 혈을 열고 경락을 유통시킵니다.
  수선재 명상의 자세명상은 막혀있는 인체의 혈을 열어 기혈의 순환을 원활하게 해주는 역할을 합니다.
  
  체조와 자세명상을 한 후에는 본격적으로 깊은 호흡을 통한 수련을 합니다.
  
  막 명상을 시작하는 경우에는 자신의 단전이 어느 정도 자리잡힐 때 까지는 누워서 하는 와공을 합니다.
  어느 정도 단전이 자리잡히고 호흡에 익숙해 진 후에는 앉아서 하는 좌공과 의식명상을 병행합니다.