명상학교 수선재

사단법인 仙문화진흥원 교육센터

사단법인 선문화진흥원 교육센타에서는 [명상아카데미과정]을 개설하여 명상을 통한 몸과 마음을 다스리는 방법에 대해 알려주고 있습니다. [인생에서 중요한 일 8가지] 강좌를 통해서는 보람 있는 삶을 살고 아름다운 죽음을 맞이하기 위해 꼭 알아야 하고 실천해야 할 사항들을 배울 수가 있습니다. 더불어 자신의 몸을 스스로 다스릴 수 있는 자가 치유 매뉴얼인 [건강강좌]와 인간과 자연이 함께 공존하며 삶의 방식을 익히는 [행동지침 강좌]를 통해 조화로운 삶에 대해서 배울 수가 있습니다.

01 명상 아카데미

기초 과정 커리큘럼 명상+단전호흡+선체조+기초강좌

명상이란? (총론)

제1강마음
제2강몸
제3강호흡
제4강인간이 추구해야 할 최고의 가치

제5강자신을 사랑 하십시오
제6강무심
제7강힘이 되는 사람, 짐이 되는 사람
제8강자신에 대해 안다는 것은

심화 과정 커리큘럼 자세명상+단전호흡+체조+라이프 명상 코칭

주제	내용
명상	명상이란 무엇인가? 명상이란 무엇이며, 명상을 하면 왜 몸이 건강해지고 마음이 평화로워지는가? 명상의 원리에 대해 배웁니다.
몸	건강의 3요소 내 몸은 내가 고치는 자가치유를 위해 알아야 할 세 가지 요소(오장육부, 골격교정, 뇌파)에 대해 배웁니다. 음양오행과 체질의 원리, 뇌과학에 기반한 뇌파훈련의 원리, 인체교정의 원리를 실습과 체험을 통해 배웁니다.
마음	균형 잡힌 마음, 중용 화와 갈등을 다스리려면 어떻게 해야 할까요? 마음을 다스림으로써 건강을 회복하는 방법을 구체적인 예와 실습을 통해 배웁니다.
호흡	단전호흡의 방법 단전이란 무엇이며 단전호흡은 어떻게 해야 하는가? 복식호흡과 단전호흡의 차이점은 무엇인가? 정확한 단전호흡의 방법은 무엇인가? 실습과 1:1 개인지도를 통해 배웁니다.

02 인생에서 중요한 8가지 일 : 강좌 [보람 있는 삶]과 [아름다운 죽음]

인간의 삶을 어떻게 살아야 하는가?
사람의 일생을 통틀어 삶을 살아가는 방식은 크게는 두 가지로 나눌 수 있습니다. 삶을 보람 있게 사는 방법과 아름다운 죽음을 준비하는 것입니다. [인생에서 중요한 일 8가지]는 삶을 보람 있게 살고 죽음을 아름답게 맞이하기 위해 꼭 알아야 할 사항들을 8가지로 정리한 것입니다.

동영상, 토론, 코칭 등 다양한 방법을 통해 인생의 근본 문제들을 탐구해 나갑니다.

자각 나는 누구인가를 깨닫는 일

나의 실체와 근원, 나와 우주만물의 관계, 나의 개성을 결정짓는 4인자(체질, 사주, 환경, 영성)에 대해 배웁니다.
목표 인생의 목표를 세우는 일

인생의 목표를 어떻게 세워야 하는가? 무엇을 위해 살아야 하는가? 소명이란 무엇인가? 등을 배웁니다.
정리 주변을 정리하는 일

불필요한 인간관계를 정리하는 법, 불필요한 물질생활을 정리하고 소박한 삶을 사는 법을 배웁니다.
자애 자신을 사랑하는 일

부족한 자신을 있는 그대로 사랑하는 방법, 자신을 스스로 무한히 신뢰하며 응원하는 방법을 배웁니다.
성취 성취하고 균형 있게 사는 일

인생에서의 성취란 무엇인지, 어떻게 해야 일과 사랑과 배움이 균형을 이룬 삶을 살 수 있는지 배웁니다.
죽음 죽음이 무엇인가를 아는 일

죽음이란 무엇이며 사람은 죽으면 어디로 가는지, 죽음을 어떻게 준비해야 하는지 배웁니다.
비움 비우는 일

편견을 비우고, 미움과 원망의 감정을 비우고, 내게 주어진 고통의 의미를 깨달아 용서하고 감사하는 법을 배웁니다.
나눔 나누는 일

지구촌의 고통 받는 이웃과 자연의 실상을 알고, 물질과 정신적 따뜻함을 나누는 법을 배웁니다.

03 건강강좌 - 자가 치유 건강법

건강은 왜 지켜야 하며, 어떻게 지켜야 하는가?

건강은 건강 그 자체를 위해서 필요하다기보다는 더 나은 삶, 보람 있는 삶을 위해 필요한 것입니다.

자가치유 건강법은 명상학교 수선재의 “건강지침”에 따라 선문화진흥원에서 일상시 자신의 건강을 관리하는 방법으로써 만들어진 건강관리 강의안이며 선진원의 모든 회원은 이 강의에 따라 스스로 건강을 관리하는 방법을 배우고 익히고 있습니다.

물론 아프면 누구나 병원에 가서 최신 의료기기를 통해 의사 선생님의 치료를 받고 이에 따른 약을 처방받아 건강을 관리 합니다만 간혹 아픈 분들이 자신의 건강에 대해 무지한 모습을 보거나 의사 선생님에게 너무나도 전적으로 의지하는 모습을 볼 때 느끼는 것은 자신의 기본적인 건강관리는 스스로 해야하는 것이 아닐까 하는 것이었습니다.

자가치유 건강법 강의는 이 강의안을 통해 건강에 대한 기본 지식을 습득함으로써 스스로 자신의 건강을 다스릴 수 있는 내용을 배우고 타인에게 자신의 건강을 의지할 필요가 없도록 했습니다.

당연히 이 강좌를 통해 인류의 모든 병을 해결할 수는 없습니다만 이 강의를 통해

누구나 어렵지 않게 자신의 체질을 알고 체질에 따른 올바른 식사법에 대해 알아가며 체질 뜸과, 체질 침을 통해 스스로의 건강을 다스릴 수 있는 지식을 배울 수가 있습니다.

추가로 걷기운동, 체질 식사, 교정 운동, 생활습관 교정 등을 통해 스스로 건강해지는 방법이 강좌에 들어 있습니다. 또한 이 과정은 명상학교 수선재의 위탁 교육 과정이기도 합니다.

건강 강좌 커리큘럼

주제

제1강건강이란 몸과 마음의 균형
제2강알건 알아야죠! 음양과 오행
제3강바르게 걸으면 건강해져요
제4강마음을 가볍게! 절 명상
제5강컨디션 트레이닝. 교정체조
제6강힐링이 됩니다. 디톡스 마사지
제7강체질이란 무엇인가?
제8강체질별 건강관리법
제9강두뇌 건강법-속청과 부비동 관리법
제10강몸과 마음의 근본적인 관리법! 호흡명상

04 아트-메디테이션(Art-Meditation)

미술 도구와 예술 방법을 이용한 일명 예술 놀이 명상이라고 합니다. 누구나 쉽게 재미있게 그림을 그리듯 놀이하듯 춤을 추듯이 자신의 문제를 예술도구 즉 미술도구나 예술 행위를 이용하여 표현하고 주변 사람들과 대화를 나눕니다.

이 과정에서 명상을 도입하여 누구나 자신의 내면을 탐색하고 스스로 문제를 발견하여 해결할 수 있다는 주체적인 관점을 가지는 강의 형태입니다.

현재 만들어진 강의 수는 20여 개로 진행이 되고 있으며 제주도의 학교에서 경기도의 한방 병원에서 자신을 돌아보고 마음을 이해하며 함께 나누는 표현의 도구로 인기를 모으고 있습니다.

서구에서 이미 오래 전부터 진행되고 있는 아트메디의 방법은 학문적인 배경으로 융의 집단 무의식에 근거한 만다라연구에 기초하고 있으며 국내 화가인 성영진님에 의해 수선재의 집단 상담 형태의 강의로 만들어져 왔습니다.

아트 메디 커리큘럼

주제

1강BMS 만다라 그리기 / 2강이어그리기 / 3강인생 곡선 / 4강선물주기
5강그림으로 자기 표현하기 / 6강탈로 자신의 단점만들기 등이 있습니다.

선仙문화